ヒップファーストへの道。まずはドローイング！

こんにちは！とーりです。

前回、並進運動を十分にするには

膝を前に出さずに

股関節に体重をのせる動作が

重要だとお伝えしました。

今回は、

股関節に体重をのせるのに効果的な

股関節のストレッチについて

紹介します。

 正直、

「股関節に体重のせる」

って聞いても、

「いや言葉ではわかるけど、なにそれ。」

って感じですよね。

でも大丈夫です！

今回紹介する「ドローイング」

という動作ができれば、

股関節に体重がのる感覚を

掴むことができます。

ドローイングをマスターできれば、

・体重移動がうまくできずに、

　リリースポイントが定まらない

・投げ終わった後、体重が後ろに残ってしまう

・投げ終わった時(フィニッシュ時)、

　踏み出し足1本で安定しない

などの悩みを抱えている、

あなたの投球フォームが

・リリースポイントが安定

・スムーズな投球フォーム

・綺麗なフィニッシュ姿

へと激変します！

その結果、

精密な制球力と力強い速球

を手に入れる事ができます。

また周りからも

「フォームが綺麗になったな！」

と言われること間違いありません。

一緒に観客を魅了するような

美しいヒップファースト

のフォームを手に入れましょう！

では、

ドローイングの仕方について

説明していきます。

まず足を肩幅より少し広めに開いてください。

そこから股関節を締めるようにして、

股関節を引き込んでいってください

これがドローイングです。

簡単ですよね。

これを左右10回ずつ

じっくり股関節を引き込んで行ってください。

そして右投げの場合、

右股関節に引き込んだ状態で

左足を右足の方に

伸ばしてあげてください。

左側におしりから倒れていくと思います。

 

このとき股関節に体重がのっている、

股関節で体重を感じていればOKです！

このドローイングのストレッチは

3分でできる簡単なストレッチです。

今すぐに

ストレッチのできる場所に移動して

ストレッチしましょう！

そして、

ドローイングの感覚を

つかんでください。

このまま一緒に

精密な制球力

を習得できるよう

頑張っていきましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。