上手くなりたかったらカタカナの「イ」になれ！

こんにちは！とーりです。

前回、地面からの反力を利用して

回転運動に繋げる事を紹介しました。

今回は、回転運動に大切な

股関節の動作を紹介します。

股関節の動作ができれば、

地面からの力を、効率よく

回転運動に利用できます。

逆に言うと、

今回のパートを飛ばしてしまうと

並進運動、地面からの反力で得た力を

十分に活用できません。

今までの努力を

無駄にしないためにも

今回紹介するトレーニングで

股関節の動作を習得しましょう。

さて、今回紹介する練習法は

「イの字トレーニング」です。

「え、イになるの？」

と思ったあなた。

正解です。

モジモジくんを見習って、

「イ」になりましょう。

しかし、

モジモジくんと違う点は、

1人で「イ」になることです。

①下の写真のように、

    投球時の踏み出し足一本で立ちます

 

②体が地面を向くまで、

    股関節を引き込みます。

 

「イ」の上の

「ノ」の部分だけが

回転するイメージです。

これを股関節の引き込みだけで

回転するようにしてください。

1セットで10回、回転しましょう。

気づいた方も多いかと思いますが、

そうです。

これは踏み出し足側のドローイングです。

地面からの力を利用して

ドローイングする事で

効率的に回転運動

ができます。

家で、できる簡単トレーニングです。

今すぐ鏡の前に移動して、

やってみましょう！

キャッチボールや

ピッチングの前の

動作確認にも有効なので

試してみてください。

わからないこと等ありましたら、

気軽にコメントください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。